Cuando una persona se encuentra sentada muchas horas frente a la computadora -ya sea trabajando o en momentos de ocio- es importante conservar una buena postura corporal para evitar contracturas en el cuello (cervicalgias) y cintura (lumbalgias).
Un buen apoyo es indispensable, además de tener en cuenta las siguientes sugerencias:
* asiento con respaldo
* los pies están apoyados en el suelo y alineados frente al monitor
* coincidir la altura de los ojos con la parte superior del monitor
* ubicarse cerca del monitor y respecto al mouse y al teclado
* ubicar todo el material de consulta a mano, para no rotar el cuello y/o el cuerpo
* buena iluminación
